今日はＧＷでもあり気分転換でのんびりロングに行こうとＭＳ９７メンバーに呼びかけ。 ここ数カ月１００ｋｍ超える練習してなかったし、たまにはゆっくり長距離走るのも必要かと、気分転換も兼ねてあくまで練習ではなくサイクリングと言う事で。集まったのは…

写真は先週の土曜日。 近所で見つけた不思議な感じの桜です。 今年は桜が綺麗に咲揃って、綺麗でしたね。 本日はJPT白浜チームＴＴへ向けて、皿屋さんの調整走のお手伝い。 自分はリザーブメンバーなのでレースには出られませんが、チームのために手伝える事…

今日はＡＡＣＡのチームＴＴを楽しみにしていたのですが、あいにくの雨で中止となり、仕方がないのでお家でローラー台。 先日の宇都宮の移動の時に皿屋さんから教えてもらったタバタインターバルを実践してみました。 日本人の田端さんが考案したトレーニン…

忘れていたけど今週も東京出張がありました。 しかも１０時から１時間だけのお仕事。 先週の２０分に比べたら長いけど、なんとかならないものか。でも利点としてはトンボ帰りで15:30には自宅に着いたので、夕方ローラー練習ができる事。宇都宮の疲れはそれほ…

今日は２０１４年ＪＰＴ（ジャパンプロツアー）の開幕戦、宇都宮クリテのために宇都宮に移動。 今冬シーズン、平田クリテを４連勝しているイナーメ中部のスプリンターエース皿屋さんと二人での移動。明日のクリテも皿屋さん向きのコースで、チームのもう一人…

本日は国から受注したウン億円の調査事業の最終報告会で経済産業省へ。 1年に及ぶ事業の報告に与えられた時間はわずか20分。 20分のためだけに4時間かけて上京しましたが、その甲斐あってか上々の評価を頂いて、なんとか検収させてもらえそうです。 一緒に携…

4月のチームＴＴに向けたプチ合宿で、久しぶりに房総半島に上陸しました。 久しぶりの一人旅、久しぶりの房総は、とても楽しかったです。 泊めていただいたまこっち夫妻には、大感謝です。 アクアパッツァ、自宅でもチャレンジしてみます。 練習は国内のトッ…

昨日、今日とレースのダメージとカコさんスペシャルマッサージの揉み返しで回復走のみ。三本ローラーの負荷外して1時間弱、回すだけ。 しかし、生まれて初めての揉み返し体験。やっぱ、そこらの接骨院とは全然違いますね。実感としてもペダリングの左右差が…

今日は皿屋さんと岩月さんとチームＴＴ練習。岩月さんが仕事で遅くなるとの事なので、まずは二人でアップ。 何周か流す中で２回ほどペースを上げて１周。2人でアップ 6:07 290W 96rpm 4.1倍 Max:614W 40.2km/h 2人でアップ 5:49 293W 99rpm 4.2倍 Max:684W 4…

校正風景はこんな感じ。 テツさんに貰ったエクセルシートでタ-マックさんのブログを参考にやってみました。 重りを作るのが意外と大変でしたが、実際にやってみると思ったよりも簡単。 実は十数年前まで、10年間程ケーキ屋さんではなく計器屋さん家業をして…

今日で確か一月の2週目から6週連続の東京出張。JR東海に感謝状もらえるかも。それはさておき定番の出張前ローラー。メニューは軽目にZ4を15分だけ。あとは久しぶりに高回転練習を何本か。Z4 15:21 290W 92rpm 4.1倍ツアーダウンアンダーの4戦を見ながらでし…

明日練習できないのに、今日は雨。 ホントは皿屋さんと岩月さんとＴＴ練習だったのに、おうちで退屈なローラー練習。まずはＴＴバイクで固定ローラーで５分走、５倍を３本と意気込んだのですが、固定ローラーでワットを出すのは外走りよりもキツイのを忘れて…

今日は13:00から横浜で、15:00からは霞ヶ関でお仕事。大雪の予想通り朝からうっすらと積もっていました。でも交通は今のところ正常運行とのことで、いつも通りの出張前ローラー。初めてSRMでローラーしたのですが、どうやらスロープ値が合っていないのか、か…

今日はbean兄貴と練習の約束をしていたのですが、チャンプからの誘惑に負けて京ヶ野P1練習になりました。 思えば2年前に全日本対策としてチャンプに紹介して以来、中部のP1猛者の定番コースになったコース。色々あってそれ以来あまり実施されなかったのです…

明日は長男に付き合って地元湯の山でスキーの予定のため、本日が練習日。と言っても折からの大雪のためローラー以外に選択肢は無し。しかも長女は昨日から高熱で、本日病院でめでたく？インフル発覚。自分もすでにキャリアかも。 でもとりあえずまだ元気なの…

先日の水沢周回が右肩下がりだったので、20分だけでも右肩上がりにと頑張ってみました。 今日はまたまたお台場出張なので、出発前に1時間ローラー。 15分アップの後、L4の20分走。 最初の5分はやや軽目に270wで入り、徐々に体重5倍の280へ。最後の5分はL5の3…

今日の周回練習のパワープロフィール。 見事に右肩下がりです。先週に引き続き土曜水沢周回練習。 今年はパリッと脚がやけつくような練習をしたいので、やっぱり周回練習が一番効率がいいです。 集まったのは結構な人数。 いつも召集をかけてくれる48zakiさ…

明日はチームで駅伝参加のため、自転車に乗れないので本日は代わりに水沢周回でサクッと短時間練習。 参加者は多かったのですが、スタート時間がまちまちなため、まずは48zakiさんと集合場所のミニストップをスタート。するとみずき君がスタート地点にいたの…

昨年同様、亀石峠にて 本日はイナーメでの2年目のシーズンの最初のイベント「チーム撮影会」。 帰ってきた山の神と一緒に行く予定が、神様は風邪でダウン。一人で向かうことに。 家を出ようと思ったら何と外は雪。出るのに手間取って少し遅めのスタート。 高…

東京出張前に時間があったので、軽くローラー練習。 20分走とミトコンドリアップ走（久しぶりの登場）を6本ほど。メディオ 21:08 268W 92rpm 3.8倍月曜に同じく20分走をしたときに、280Wで入ったら15分で潰れてしまったので、少し下げて再トライ。ここから少…

喪中のため新年のご挨拶は遠慮しますが（FBでは忘れて書いちゃいましたが）、今年もよろしくお願いします。走り初めは色々とあったのですが、やっぱりココに来てしまいました。 多度山上公園より。ホント走り初めには最高の天気でした。 今年も（今年は？）…

１００ｋｍ目標で走り納めしたら、偶然にも大みそからしく煩悩の数だけ走りました。１週間ちょっと前に肩を痛めてしばらくまともな練習ができなかったので、ちょとブログお休みしてしまいました。 今日は2013年走り納めで、最近中部の強豪レーサーのトレンド…

美杉の奥の手作り羊羹、東屋さんにて。 小豆と寒天と砂糖のみから、手作りで一日300個しか作れないそうです。 写真は柚子が入ったもので、ほんのり赤みがかった色をしていますが、もちろん着色料もゼロ。 奈良、京都から伊勢神宮へ繋がる伊勢本街道沿いで100…

11月の土日は結構頑張って練習モードだったので、今日は久しぶりにサイクリングモード。 目指した場所はここ。伊良湖岬。 ここは子供の頃、父親の実家（豊橋の奥地）から比較的近かったためか、夏休みに帰省した時に何度か連れてきてもらった場所。 初めての…

今日は雨だし、まだまだそんなにガンガン乗れる感じでもないので、三本ローラー。喘息で動けなかった期間に負荷上げられない代わりにローラーで回転練習だけはやってました。 これまで最も苦手だった練習ですが、やってみれば思ったよりも早く改善するもので…

約40日ぶりの外走り。 片道20kmチョイの京ヶ野までの道のりも遠く感じます。 でもやっぱ外走りは気持ちいい。 処暑を過ぎたせいなのか秋の気配もそこかしこに。 赤とんぼも大群で麓に下りてきてますね。まだよちよち歩きではあるけれど、何とか練習らしい事…

今日は41回目の誕生日。 昨年は記念すべき40歳の誕生日も、かみさんにほぼ存在を無視される悲しい誕生日だったが、今年は人並みに誕生日らしい一日を過ごしました。 とは言いながら午前中は喘息から再開のためリハビリ走。 でも前日に５６キャプテンから武平…

今日は48zakiさんとランデブーの予定が、台湾で拉致されたらしく帰れないとの連絡があり、結局今週も一人旅となりました。 コースも悩んだ挙句、一人でも目標持って頑張るように新しいコース設定で琵琶湖を目指すことに。武平から初めて日本コバ裏を３本の後…

今年のシーズンイン前に、56キャプテンに鍛えてもらったコースへ。 今シーズンの原点へ戻って、自分を見つめなおしてきました。 なんてね、以前から自分のパワーメーターの値が高いとの疑念を持っていたので、SRMに変えて同じコースをトレースして確かめてみ…

今日は今シーズン初めて日焼け止めを塗って半袖半パンで走れました。 日焼け止め塗っても見事に日焼けしましたが。今日はチーム練習にイナーメ岩月さんも合流して京ヶ野周回。 岩月さんは広島をイメージして10周ほどしたかったようですが、他のメンバーがそ…