腹筋:正面15回×2セット、左右20回 背筋:20回×4セット 片足スクワット:無負荷左右各20回×2セット、30回1セット ジャンピングスクワット:無負荷11回、12回
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。