今年のメインイベントのツール・ド・沖縄。全力を出し切っての１３位。結果こそ思い描いたものでは無かったけれど、出来る事はやった充実感はあります。でも大きな「やり残し」を作ってしまったので、何としてもリベンジしたい。 今週はウィダーの時と違い調…

会社の中でも数少ない本当にかわいいと思える後輩の奥さんが亡くなった。２人ともまだ２０代だ。結婚式にも呼ばれ、幸せな２人を見たのはつい先日のことのように覚えている。彼には、自分が新しい仕事に変わるときに、後始末をしてもらう形で当時の彼にはか…

気が引けると言ったものの、今日は天気もいいしせっかく買ったから乗りたくてしかたがないので、ＦＰ５で初通勤ＢＩＫＥ。 昨日のダメージで脚はヘロヘロなので、限界走行のインプレは出来ないけども、感じたことを報告します。 まず、全体の印象として「２…

待ちに待った通勤用新兵器が納車となった。 スペシャライズド…？ タイヤはコンチネンタル。 通ならこれで解っちゃいますか？つづく

ファシリテーションって単語、ご存知ですか？たぶん知っている人はほとんどいないのでは？ 今、自分はこれにはまってます。もっともやりたい仕事Ｎｏ．１です。と言うか仕事柄、必要になることが多いです。 ファシリテーションを直訳すると「促進」とか「円…

今日はポイント練習日。疲れも取れていい感じ。ちょっと寝坊したけど６時半過ぎに出発。いつもの鈴鹿川堤防で４００ｍダッシュのインターバルを６本。最後に７本目として６００ｍダッシュを入れて追い込む。かなり単純なメニューですが、効果は大きいです。

今日もイルカです。

疲れは残る中でも若干の早起きでメディオ１５分×３本弱。１００ｒｐｍで快適に回しながらの心拍トレーニング。こんな楽な練習が、本番に活きてくるんですよね。今週は順調に走れてるかも。

シルエットクイズ？ ではありません。

さすがに昨日のダメージもあり、アクティブレスト。でも疲れの割には踏めてしまう。往路はそれでも丁寧にＬＳＤ。復路は少し遅くなったのもあり、早く帰りたくてペースが上がってしまう。まだまだ我慢が足りません。今週は乗れそうな日が多いので、最後の仕…

写真は先日の家族サービスで撮ったもの。

友好チームのＴ組練習会に押し掛けで参加。参加者も多く我がチームとしては羨ましい。しかも最近はメンバーの成長が著しい。今日も何度か「負けた」と思った瞬間があった。おかげさまでモチベーションも上がり、かなり追い込んだ練習ができた。合同練習後も…

ペンギンを見に南極へ行きました。（ウソです）

近所で毎年やっているコスモス畑。今年はコスモス交流会としてイベントもやっていました。

色々あったけど、結局、思惑通りツリークライミングに行くことに。 自然と触れ合う遊びは好きだが、自分では中々教えてあげられないので、こういう機会はありがたい。 やる前はもっと単純に「ハーネスつけて引っ張りあげてもらうだけ」と思っていたが、実際…

本日はメインイベントの収穫体験。シャルドネのブドウを収穫する。しかも収穫しながら味見ＯＫ！。ワインのブドウってとっても甘くて美味しいんですよ。そこらで売っている食用のブドウよりはるかに美味しいのです。これが辛口の白ワインになるのだから不思…

写真中央のパラグライダーは知らない人です。 写真左は、いつもお世話になっている今回のツアー企画者。楽しみにしていた２泊３日の白馬ツアー。メインは２日目のブドウ収穫体験。初日は朝に自宅を出発し、昼過ぎに白馬に。例のピザのお店でツアー参加者が一…

今日は早起きしてたっぷりメディオの予定。５時に起床し少し手こずって６時１５分出発となったが、十分に時間がある。往路最長コースを選択し、出来れば４本メディオをする予定だったが、２本が終わった時点でパンク。パンク修理に手間取り１５分のロス。し…

朝、通勤前に楽しみにしていた世界選の録画を見る。なにが楽しみって大ファンのベッティーニが連覇するかどうかだった。コースレイアウトも今年の彼の調子を見ても可能性は十分。（ここまで結果はでてないが。）そして結果はやっぱりベッティーニの２連覇。 …

日曜が海岸清掃ボランティアのため、練習は今日だけ。でも昨日の疲れから少し寝坊。９時出発で１２時までの３時間。コースは色々迷ったけども、短時間で高効率な周回コースでのＳＦＲとすることに。 尾高５ｋｍ周回を５３−２１Ｔから始めて２周ごとに１枚ず…

通勤BIKEの帰り道。この秋最初の西風で「そろそろ本格的に秋かなー」なんて思いながら走り始めた。復路は北西方向に走るため、冬場の北風・西風はかなりきつい。そんな中、前方に高校生らしき男の子が大きな口笛を吹きながらママチャリで前方をはしっていた。…

Ｎ西さん手作りのウッドデッキが完成し、半分ぼくが催促してのお披露目ＢＢＱ。天気も微妙ながら何とか持ち、４家族で楽しいＢＢＱとなりました。Ｎ西さんありがとうございました。 しかし、本当に手作りとは思えないほど良く出来たウッドデッキでした。羨ま…

今日の練習会は二の瀬表裏２回の１００ｋｍ走。仮想沖縄の練習になり大変ありがたい。しかしここ最近の食べすぎで体重は爆発的に増加中のため、少々上りには不安が。１本目の裏二の瀬の登りでは無理と知りながらも、山岳王のＭ本くんに出来るだけついていく…

今年は中々スキッと早起きできません。いつも通り５時３０分に起床。６時４０分出発で、予定通りメディオの予定。昨日よりは体調もいいが絶好調ではない。ポイント練習は無理と判断し、メディオ１５分×３本とする。復路は仕事も遅くなったのでダラダラと最短…

走る前は感じていなかったが、走り出すと日曜の練習の疲れがしっかりと残っていて、心拍を１３０以上上げられない。足自体は重いものの回転も踏み込みも出来るのは不思議。でも今日は体と相談した結果、無理せずＬＳＤ。終始ＨＲ１３０以下で往路も復路も走…

今日はリーダーの呼びかけで練習会。雨の予報のため予定よりスタートを遅めての出発となった。距離も乗りたかったが８時出発なので２周目はパスの予定。集まったメンバーはリーダー、Ｈ松くん、Ｓ本さん。脚も揃っているし目的どおりの３０ｋｍ／ｈイーブン…

明日から出張その他で３日間乗れないので今日は休み前のポイント日。でもちょっと寝坊して６時４５分スタート。往路スタンダードコースをＬＳＤで進み、いつもの鈴鹿川堤防で４００ｍダッシュ×６本。終わった頃にＩ上さんと出会い、「小学生が車より速いって…