前回の練習会から何やかんやで２週間ぶりの練習。 前回は早朝で真っ暗な中を走ったけど、今日は遅くなって真っ暗でした。 帰宅は１８時前と、途中で泣きそうになりましたが何とか生還できました。その結果、かこ最長距離の２３２ｋｍ。 でも走り過ぎてまた脚…

今日は初めて青葉まで自走で練習会参加。 ４時起床で朝バナナとミルクフランスのみ食べて４時３０分出発。 その後も自転車で朝ごはん。４時台の東京はいつもの夜景と違いビルの窓の電気がほとんど消えていて航空障害灯の赤色が際立つ、また違った景色で新鮮…

昨日の忘年会の影響で置きたら９時。１０時３０分に何とか出発。 シーズン中は堤防下の車道を走っていたけど、久しぶりに堤防のサイクリングロードでのんびりサイクリング。平均時速２３ｋｍ／ｈで本当にサイクリング。 帰りは船橋のララポート近くにＹ’Ｓ …

人生初ライブ、行ってきました。bean兄貴、max_kozさん、ありがとうございます。またひとつ世界が広がりました。

帰り道に寄った神宮外苑のイチョウ祭。 青空とイチョウの黄色のコントラストが美しい。 今年は遅めの紅葉で何とか間に合いました。 でもさすがに散っている木も多く、まさに晩秋。 さ〜、冬が来ますね。

おきなわ以来２週間ぶりの自転車。bean兄上とm-kipさんとご一緒。 膝裏の故障も今一治りきらないので、人数少なめ時間短めとの事で、これなら大丈夫かなと参加させてもらうことに。走りきれるか心配でしたが、やっぱ参加させてもらって良かったです。 何とい…

（いっぱい書いたのにバグって飛んだので簡略版で） 去年のおきなわが終わった時点では今年は自転車に乗っていることもないと思っていたけど、それを考えれば十分な結果でした。でもこれまでのレースの中でもこれだけ何もしなかった、何も思い出を残すことが…

おきなわ210km84位今年はちゃんと完走。 思いっきり楽しんだ。

天気も回復傾向。 思いっきり楽しもう。

今週は日本シリーズ疲れであんまり練習できませんでした。 火曜の第３戦はロッテファンとして、水曜の第４戦はドラゴンズファンとして、２戦連続で観戦。 そのため３日の休日は前日のビールの飲みすぎで８時まで爆睡。 山に行く時間は無くなったので、一番近…

昨日の雨はさすがに自転車日和とは言えず、もてぎの１８０ｋｍはＤＮＳとした。そもそも水曜あたりから喉風邪を引いていて無理はできない感じ。珍しく意固地にならずよい選択をしたと思う。 今日はＡＯＢの楽しい仲間たちと沖縄想定の根性練。 今週はとにか…

午前のレースで大きな事故があったらしく、午後のレースも中止かも。 ドクターヘリまで来てたので恐らくかなりの重症。無事ならよいのですが。

ＯＳの上書きインストールを失敗して、アプリもデータも全部消えちゃいました〜。 練習会の話は後日かな？ ＡＯＢの皆さん、お疲れ様でした。 いい練習になりました。bean兄貴、確かに過去最高の出来ですよ。苦手な登りも前で頑張ってましたしね。鈴鹿ならか…

こんなエリアに生息してます。 今日は昨日のダメージが大きく、６時目覚ましのつもりも気がついたら８時。それでもまだ外は雨なので、だらだらと朝ごはんを食べながら１０時過ぎまで。ＰＴの電池を替えたりしていたら思ったよりも早く雨がやんできたので１１…

朝から小雨の自転車日和なので、房総の山のなかをグルグルとアップダウンを求めて２１０ｋｍ。 途中、千葉国体のロードコースをうろ覚えで走ったら、結局違うコースだったけど、これはなかなかエグくていいコースです。ホビーレースやってくれないかな。 こ…

年取ると疲れが抜けませんね〜。 今日はお休みでかるーく流すだけ。体重はいい感じ。あと１ｋｇ減れば十分か？

仲間が増えました。 バイキングループにジャムおじさんが！ 長女とのデートは楽しいものです。

ポジション調整したＦＰ５で今日は３０分メディオ。 といっても少しビルドアップしながら最後はソリア域手前。 有酸素運動の限界を上げていくにはこれが一番効くと思う。 ちなみにメディオってこんなもんですよ。bean_cyclehorseさん。 タイトルの件は、 青…

タイトルとは関係ない写真。 ２週間前の帰省時に娘とデートした時の思い出。

ＦＰ５にＤＨバーを付けて鈴鹿のトロッフェバラッキに備えてポジションだし。 ＴＤＬ５ｋｍ周回を３ｋｍ上げて２ｋｍレストを３本。 周回ごとにギヤを１枚上げて出力も上げていく。 日曜日にセットしたときに３０ｍｍほどサドルを前に出したが、まだサドルの…

ＭＳ９７のチームメート ４８ｚａｋｉさんから教えてもらったゼッケンをとめるグッズ。 やっと買い物の時間が取れたので近くのスポーツゼビオで購入。 ８つ入りで７３５円（税込み）です。

福島旅行のついでにレースに出てきました。 いわきの湯本温泉で「さしみの宿」に泊まりました。 これにさらに鍋物が付きます。

３ｋさんに所用でよった時に、型落が安くなっているとのことで即買い。前のはかれこれ５年以上使ったからな〜。 愛着あるけどさすがにボロボロでした。

帰省中の家族サービスの間を縫って結構走れました。 金曜 ２５ｋｍ ロープウェー３本 土曜 １１５ｋｍ 蝙蝠峠往復 日曜 ５０ｋｍ ロープウェー６本このロープウェーとは自宅から５分のところにある標高差２５５ｍ、距離４ｋｍ弱の登り。その名の通り湯の山ロ…

何故か早起きできたので、アクティブリカバリーのためＴＤＬで流し。１６０〜２００ｗで淡々と。 実は今日は妻と長男のダブル誕生日。なのに夕方から山口出張で帰省できず。 というか、そのおかげで３連休走り回れたので良かったかも？明日は出張から帰京し…

今日は気合を入れて丹沢富士一周を企画していたものの、４時の目覚ましに気がついて起きる準備をしようと思ったら次の瞬間には６時を過ぎていました。 ３連休で大渋滞もあるので富士はあきらめて近場の房総で２００ｋｍ走ることに。 房総半島最南端 地図では…

３連休の中日は休養と所用でトレーニングはお休み。 昨日の疲れも色濃く、江戸川堤防を軽く流すだけ。 昼からは大好きな海猿シリーズの最新作を見て、作り話なので大泣き。かなり恥ずかしかった。 その後はかみさんと長男のダブル誕生日に向けてプレゼント選…

あんまり富士山ばっかりなので、晩御飯も富士山になりました。 今日はmax-kozさんとbean_cyclehorseさんと三人で三週連続５度目の富士山一周。 今日の感想は、「だいぶ走れるようになってきたな〜。でもmax-kozさん強いな〜。」でした。 beanさんも職場異動…

35km今週からお台場練出撃！と思っていたけど、仕事の都合で自重。でも久しぶりの朝練ができました。鈴鹿の反省を基に、短いけれどスピード系のメニューで久しぶりにもがきました。でも脚がないので、心臓はまだ楽。これならスピード練習も少しやる気になり…

今日も懲りずに富士山一周。 今日は雲でまったく富士山が見えなかったので、替わりに富士宮焼きそばの大盛で富士山ぽい感じを撮影しました。 どう？