富士山の前からひいていた喉風邪が、いよいよ何時ものパターンで喘息へ発展。 喉の痛みは無くなって気管支の痛みに変わってきた。 そしてかなりの痰がからみ血の匂いの咳が出ます。そんな体調なので通勤バイクは追い込まず。 心拍上げないで脚に負荷掛けるた…

内容は後日、

今日から気持ちと一緒にバイクも切り替えてＴＴバイクで通勤。 昨日は全く追い込めていないのでさほど疲れも無かったのでＬ４あたりをやってみる。往路L4 16:08 284W 93rpm 4.1倍信号ストップ含めて平坦中心に310W維持を目標に、まずまずいい感じ。L5 1:28 3…

ヒルクライムは苦手分野なのですが、比較的激坂は好きで昨年もエリートクラスで結構気持ちよく登れたので、今年はもう少し良くなると思ってエントリーしたものの、昨年より2分近くも遅い結果となりました。ほんとヒルクライムって難しいです。レースレポート…

我が家の嵐は一旦去りました。 といっても本質は変わってないですけどね。今日はレース前の調整走で往路も復路もメディオのみ。巡見新道の登りで3分 L4 3:03 338W 65rpm 4.8倍その後も信号ストップ挟みながら平坦で330Wキープ。L4 16:17 279W 86rpm 4倍まず…

今日は台風は来ないと読んで昨日は休みにしていたが、見事に正解。 水曜追い込み練習、、、のつもりがプライベートで色々あって集中力ゼロ。 僕には帰る場所が無いんだと、ちょっと落ち込み気味 ま、それでも朝は巡見新道の坂で2分全開走を1本L6 2:10 488W 7…

今日は土曜日に210kmのロングをしたとは思えないぐらい中1日でも脚が軽かった。毎日飲酒していたころにはありえなかった回復力ですね。ある意味お酒の力って凄過ぎ。それはそれとして、単身赴任完了して自宅に戻ってからは基本的には土日はどちらかが練習、…

今日は48zakiさんとランデブーの予定が、台湾で拉致されたらしく帰れないとの連絡があり、結局今週も一人旅となりました。 コースも悩んだ挙句、一人でも目標持って頑張るように新しいコース設定で琵琶湖を目指すことに。武平から初めて日本コバ裏を３本の後…

昨日は朝雨が降っていたのを言い訳に通勤バイクはお休みでした。 一日休むとビックリするぐらい脚がフレッシュ。 でも明日48zakiさんとランデブーの予定で、しかも「集合前に峠を2本登って脚を削ってこい」との命令付き。なので今日は明日48zakiさんににいじ…

今日は会社で色々とストレスがあり復路は全く追い込めず。別に脚に疲れがあるわけではなく心が疲れてまったく集中できず。1時間Ave103wでトロトロ帰るだけになりました。往路も短時間高強度を数本やったのみ。 1時間走ができてないので、どこかに入れられる…

今年は過去に無いくらい練習量は確保できているものの、やっぱり今の水準ぐらいで壁があり、練習しても疲労はたまるものの中々出力は壁を突破できないですね。 少しやり方も変えて壁から抜け出したいところです。と思いつつも今日はそれほど追い込まず。 Ｔ…

昨日少し頑張ったので今日はレスト日として軽ーく流すだけ。とは言え何にもしないのもアレなので、昨日の引き足の使い方のおさらいのため、往路も復路もほとんど引き足だけでペダリングするイメージで可なり強制的に引き足の筋肉に刺激を入れてみました。今…

この土日は土曜は子供の運動会、日曜は日直と纏まった練習ができない自転車乗りには辛い週末でした。 ということで今日は日直帰りに久々の夕方武平。 まだ明るいうちに登る武平は、やっぱ気持ちいいです。 今回はあえて最初の１／３を抑えて300Wぐらいで入り…