今日は珍しく仕事が早く終わったので、復路でロープウェーまでの登りをいれることにした。そのため昼休みはストレッチのみ。超回復中だがウェイトは明日に持ち越し。朝錬に使う準備として、大羽根園から山頂までと大羽根園までの帰りの時間をとる。山頂まで…

今朝はたぶん今年一番の冷え込み。通勤往路最短コースを１時間走行後、会社に着いてボトルを口に運ぶと･･･、シャリっとした口当たり。ボトルの中で水が凍っていました。いやー、本当に寒かったんですね。昼休みはウェイトをフルコース。ちょっと気合が乗らず…

じゃーん、今度は赤ドグマでした。 青ドグマが沖縄の時にシートステーとエンドの接続部が抜けてしまい、メーカー保障で更新となりました。 赤も結構いいね。

リーダー呼びかけの土曜練習会。定例ではないのに総勢９名の参加者。昨日のウェイトの影響でＬＳＤでもきつく、ＡチームはもちろんＢチームからも千切れました。ま、今日の目的はＬＳＤだったので、無理に着いていく必要はありません。でも皆を待たせて申し…

今日も通勤ＢＩＫＥ＆昼休みトレーニング。と言っても今日はウェイトではなくてストレッチ。（間違いなく会社へはトレーニングのために行っている） もともと体は堅い方だが、自転車始めてからまじめにストレッチした事はなかったので、相当に堅くなっている…

この時期、練習と言えばＬＳＤですね。ＬＳＤの２大効果は以前のTraining Tipsにも書きましたが、毛細血管の拡大と脂肪燃焼システムの効率化です。 でもそれ以外の効果として、無駄脚の防止と充電の２つも期待できると思います。この時期、心拍をあげれば簡…

今日も寒さに負けず通勤ＢＩＫＥできた。メニューはもちろんＬＳＤで往路、復路共にプチ遠回り。しかも昼休みはウェイト。いったい会社へ何しに行っているのだろう。（たぶんトレーニング）往路は１０分ほど早く出れたので鈴鹿川周回を１周だけ余分に走る。…

写真は晩秋で家族サービスに行ったときのもの。

ウソ、ウソ。もちろんニセものです。 本当はこれ。 3.の「地面からはえた茎の先端に生っている」 でした。 ハワイで初めて見たときは、結構、衝撃でした。

新年開けて初の練習会。過去に見たこと無いぐらい大勢の参加でＣチームまで出来てしまいました。（まだまだ鷹組に負けてられませんもんね。） 自分は走れていないけどウォッチドック役としてＡチームに参加。先週の自主練習もそうだったらしいが、このメンバ…

昨日の２５時就寝に負けじと今年２回目の通勤ＢＩＫＥ。もちろんＬＳＤで最短コース。でもだいぶ脚も心臓も弱っていて、軽く回しているだけでＬＳＤの心拍域を超えてしまう。ま、いいか。本格始動は３月後半からだ。ところで、ある理由からファーストバイク…

仕事始めで今年の走り初め。ＬＳＤのつもりがついペースが上がってしまう。今年の冬はほどほどに乗りたい。それとウェートとストレッチを昼休みを利用してきっちりやる。久しぶりの肉体改造だ〜！写真はちょっと遅れてクリスマス。かみさんの苦心の作。 屋根…

長男の去年の夏ごろからのリクエストに答えて、元旦から大雪警報発令の郡上へ行き遊びに。１０時出発でスキー場に着いたのは１３時過ぎ。高速を降りてからの雪道はすごかった。一晩でたぶん８０ｃｍぐら積もったのでは？ スキー場のゲレンデとは離れたところ…

あけましておめでとうございます。 ブログの更新は今年も途切れとぎれだと思いますが、今年もよろしくお願いします。