僕は心拍トレーニングのなかでもメディオを一番重視している。いわゆるミディアム心拍域でのトレーニングであるが、目的はずばり「ＡＴ値の上昇」である。ロードレースなどの長距離系の競技で大切なのは有酸素運動の限界点をいかに高めるかにあり、その臨界…

５時起きの予定がやっぱり二日酔いのため、なかなか布団から脱け出せない。何とか１５分遅れで起きだし、最近お気に入りのダイエットメニュー？で簡単に朝食をとる。最近チームで低血糖朝練が流行っているので、僕も試してみたけど僕の練習スタイルには合わ…

↑↑↑最近の朝食 なぜかこれにしてからダイエットの調子がいい。

今日は豆腐料理屋へ行った。（画像が無くてごめんなさい。） ひきあげ湯葉や、その場でにがりを入れて作る豆腐など、豆腐三昧のヘルシーメニュー。 繊細な味わいを楽しむまさに日本料理って感じです。２日間休んだので足も心臓も気持ちもリフレッシュしたは…

今日は会社の仲間と楽しい飲み会。だから自転車完休日。今までの経験上、レース翌日のリカバリーライドは結構快調に走れるが、２日後や３日後は逆に足も心拍も調子が上がらず、結果的に効果的なトレーニングができないことが多い。明日も完休だけど、あくま…

明日、明後日が通勤BIKEできないので、レース明けながらどうしても乗りたい。といっても高負荷の練習は不可なので、リカバリーライドのＬＳＤ。さすがに朝も起きれなくて５時３０分起床。６時４０分に出発。水沢アジア戦コースを経由していつものコース戻る…

今日も２種目エントリーしている。しかし昨日とちがって今日は大きな目標がない。というか昨日の疲れで頑張っても上位は厳しいのは明白。１つめのマスター３０＋は３年連続リーダーと同じ組だ。リーダーは昨日の仕事疲れがあるとはいえ、フレッシュな足での…

↑↑↑シケインを登る国際ロードの逃げ集団 （ちなみにギアは５３−１５から５３−１７あたりを踏んでいる。世界が違います。）

今シーズン２戦目のシマノ鈴鹿１日目。 まずは１０：３７出走のオープンⅡ（３周回）から。今年は分けあって、自転車を始めてから最も弱くなった年でもあったが、なんとか７月、８月に練習もできる様になってきて、特に８月は通勤ＢＩＫＥが可能な日は、ほぼ…

↑↑↑オープンⅡＡ３組の表彰式（なんと全員地元四日市）

子供が一生、食べ物に困らないように願い赤ちゃんに食べ物を食べさせる儀式が「お食い初め（おくいぞめ）」。この時初めてお母さんのお乳以外の食べ物を口にします。ただし口にするといっても、食べるマネをするだけ。 また、祝う時期が生後百日前後なので「…

今日は長女（長男もおりますので２人目です）の１００日祝いで「お食い初め」をしました。と言っても上さんのお母さんに全部準備してもらって、自分は写真を撮るだけ。日頃、孝行もしていないのに、頼る時だけは頼ってます。 でもきっと自分が子供の時も同じ…

出張帰りで今日も完休日。先週、今週のハードトレーニングのいい休養になったと自分に言い聞かせてます。

今日はシマノ鈴鹿前の最後の追い込み。明日から出張なので乗れません。なので予定通りの４時５０分起き。６時前には家を出る。３０６から水沢を経由し椿神社の前まで行き、再び３０６に戻りフラワーロードを経由していつものコースに戻る。会社近くに７時２…

今日からブログ始めてみました。昔から何事も真似がすきなので、チームのＳ々木さんが始めたのに触発されて始めます。記入の仕方もこれまたチームのｋｏｎａさんを真似して。さてさて、面倒くさがりの自分がどこまで続くでしょうか？今日は昨晩のダメージで…