今日はbeanさんのコーディネートで三浦半島へ。これで関東の主要な半島は制覇したかな。 いつもながらbeanさんんはお世話になりっぱなし。今日はbeanさんつながりで一緒に走ってもらったｓ木兄弟においしい魚のお店を紹介してもらい豪華なグルメツアーになり…

今日は都内の紅葉を求めてサイクリング。 クリテでも有名な神宮外苑へ。

２週間ぶりの自転車。 自転車も秋色に染まりました。

「甘くないオレ」になりたかったので、雨を押して伊豆半島へ。しかし今日のオレはどちらかというと…、

最近よく目に留まる宣伝。 「朝のオレ」 があると言うことは…、

今年２回目の群馬 レースの方は昨日のソフトボールの疲れか、ただ力が無いだけか、７周目のペースアップについていけず完走できず。ただ、貧血時のようないやな頭打ちはないので、もう少し練習すれば改善できそう。

タイトルとは関係ない写真。 きのうはこの辺で仕事してました。今日は会社の懇親会でソフトボール大会。 ２００人が集まっての大イベント。スタッフの方たちの周到な準備のおかげでとってもスムーズな進行で楽しめました。 試合の結果は２連敗でしたが、思っ…

火曜日はあまりの疲労に参加を見送ったお台場朝練。さすがに３連休で４８０ｋｍは乗りすぎたか。ん、この距離なら自宅に帰れたぞ。 それはさておき、久しぶりのお台場朝練。参加者は自分も含めて３名。とはいえここに集う方たちはみなさん本当にお強い。足も…

今日はもちろん走れるわけないので、買い物ペースで東京観光 と言いつつ、どうしても自転車練習コースへ…、

これは土曜日にアップできなかった写真。 やっぱり定番のアングル。

回転できなかったのでそのままで。

３連休はだれとも約束できず、３日とも一人練習のよてい。 今日はは表ヤビツを走りたかったので厚木に車を走らせるが、すこし寝坊したため道がすでに渋滞。予定変更で青葉練の集合場所に車をデポ。難しい道はわからないので、一人で２４６をひた走る。 ヤビ…

ＤＡＹ１ 金曜に東京出発し２：３０に帰宅。 ゆっくり起きてＳＡ練に参加のつもりが朝５：３０から子供に起こされる。 睡眠時間３時間で１６８ｋｍの高強度山岳ロングは、さすがに堪えました。 ＤＡＹ２ 定番のくりきんとんを買いに恵那へ。 昼過ぎに到着の…

またまたマーボ。 でも今日は少しアレンジ。 ピーマン、きゅうり、ニラを加えてヘルシーに。 マーボもこうすればしっかり野菜を採れるんだ。簡単だし定番になりそう。またまた１ＤＫの部屋に自転車が３台 飯田の相棒を連れてきました。

今日は８００ｍインターバル×７本。 こんなスプリンター体格だけど、スプリントは全然ダメダメ。 前に出る力も弱いし、出るタイミングもセンス無し。 でも０７沖縄チャンピオンの隣でスプリントできたのはかなりの贅沢。 いい練習させてもらってます。今日も…

今日は前回のニラレバで余ったレバーを使ってシメジとバター炒め。ゴマを振って見た目もなかなかの仕上がり。しかもかなり美味い。レバーメニューが一つ増えたぞ。週二回はレバーだ！

５時目覚ましで１５分格闘の上、起床。ＴＤＬでインナー縛りのアクティブリカバリー。ここはホントに安全でいいです。

夜はこれまで数回しか会ってないのにやたらと気の合う先輩と２人で飲み会。近所のイクスピアリで地ビールを堪能。結構飲みすぎて家に着いたら１２時前。３秒で気を失いました。でも楽しかった。

先週に続いて２回目の参加。今日はノーマルな高速走とスプリントを３周。１周目から積極的に前を牽くけど、奥の方がまだコースをうろ覚えだったので、先頭交代のサインを出すと、０７沖縄チャンピオンが「声掛けるまではまっすぐで」と教えてくれた。 そのあ…

今日はさすがにアクティブリカバリーのみ。近所の遊園地を６周。朝５時半から周回してるけど、こんな時間でも入門待ちで何人か並んでいる。それもどうもいつも同じ人のように見えるのは気のせいか？確かにこんな時間にここにいるのはディズニーマニアか自転…

練習中にmurataさんがＯＫマートのことを教えてくれたので、さっそく練習帰りによってみました。確かにここはいいかも。特冷凍品が充実してます。ホッケの干物やエビ、野菜類も豊富。調理済みのサバ味噌なども冷凍であり、かなり使えます。今日もたんぱく質…

１ＤＫの狭い部屋に自転車が３台。 お、１台サイズが違うぞ。 今日は入社以来なにもかもでお世話になっているＭＳ９７関東支部長のbean_cyclehorseさんのエスコートで初めてのヤビツ峠。関東でもこんなに自然豊かな山道が少し走っただけであるなんて感動。で…

今日は少しゆっくり起きて８時からサイクリング。千葉の南へ行こうか我孫子に行こうか悩みつつとりあえず南に進むと、いきなりの自動車専用道路。しかたなく左折すると曲がりどころがなく結局荒川にでてしまったので、それならととにかくいけるところまで荒…

今日は麻婆豆腐。 もちろん市販のマーボの素を使ってます。でも大きな問題が。どうしても２人前できてしまいます。写真の分量と同じものがもう一皿。結局夜も麻婆豆腐になりました。 でも挽き肉、ニラ、韓国唐辛子をプラスして、かなりおいしくできました。

今日は近所の夢の国でアクティブリカバリー。 １周５.９ｋｍで全て左折でこなせるので信号ストップも無し。途中減速帯が４ヶ所あるのが残念だけど、これはなかなかにいいコース。リカバリーにも追い込みにも使えるぞ。

いよいよ楽しみにしていたお台場朝練。４時に目覚しをセットして４時１０分に起床。茶碗一杯のお米を食べて出発準備。少し早めに準備できて４時４０分には出発。まだ少し薄暗い。 集合場所へは５時１５分頃に到着。少し周辺を回っていると何人か集まってきた…

やっぱり炒め物 今日は簡単ウスターソースレバニラ炒めとコーンととき卵の中華スープ。 レバニラ炒めは出発前に結構特訓したのに、今日はちょっと失敗。火が強すぎたかな。