日曜が海岸清掃ボランティアのため、練習は今日だけ。でも昨日の疲れから少し寝坊。９時出発で１２時までの３時間。コースは色々迷ったけども、短時間で高効率な周回コースでのＳＦＲとすることに。 尾高５ｋｍ周回を５３−２１Ｔから始めて２周ごとに１枚ず…

通勤BIKEの帰り道。この秋最初の西風で「そろそろ本格的に秋かなー」なんて思いながら走り始めた。復路は北西方向に走るため、冬場の北風・西風はかなりきつい。そんな中、前方に高校生らしき男の子が大きな口笛を吹きながらママチャリで前方をはしっていた。…

Ｎ西さん手作りのウッドデッキが完成し、半分ぼくが催促してのお披露目ＢＢＱ。天気も微妙ながら何とか持ち、４家族で楽しいＢＢＱとなりました。Ｎ西さんありがとうございました。 しかし、本当に手作りとは思えないほど良く出来たウッドデッキでした。羨ま…

今日の練習会は二の瀬表裏２回の１００ｋｍ走。仮想沖縄の練習になり大変ありがたい。しかしここ最近の食べすぎで体重は爆発的に増加中のため、少々上りには不安が。１本目の裏二の瀬の登りでは無理と知りながらも、山岳王のＭ本くんに出来るだけついていく…

今年は中々スキッと早起きできません。いつも通り５時３０分に起床。６時４０分出発で、予定通りメディオの予定。昨日よりは体調もいいが絶好調ではない。ポイント練習は無理と判断し、メディオ１５分×３本とする。復路は仕事も遅くなったのでダラダラと最短…

走る前は感じていなかったが、走り出すと日曜の練習の疲れがしっかりと残っていて、心拍を１３０以上上げられない。足自体は重いものの回転も踏み込みも出来るのは不思議。でも今日は体と相談した結果、無理せずＬＳＤ。終始ＨＲ１３０以下で往路も復路も走…

今日はリーダーの呼びかけで練習会。雨の予報のため予定よりスタートを遅めての出発となった。距離も乗りたかったが８時出発なので２周目はパスの予定。集まったメンバーはリーダー、Ｈ松くん、Ｓ本さん。脚も揃っているし目的どおりの３０ｋｍ／ｈイーブン…

明日から出張その他で３日間乗れないので今日は休み前のポイント日。でもちょっと寝坊して６時４５分スタート。往路スタンダードコースをＬＳＤで進み、いつもの鈴鹿川堤防で４００ｍダッシュ×６本。終わった頃にＩ上さんと出会い、「小学生が車より速いって…

夕方から雨の予報だけど、今週は出張などで乗れない日があり、妥協すると１日も乗れなくなる。もともと雨は嫌いじゃないので迷うことなく自転車通勤。練習会から１日ＲＥＳＴを入れているためか、けっこう軽快に脚も心臓も回るので、不足しがちなメディオを…

祭りの準備で金曜日はテント４０張り、土曜日は自分のブースで無数の子供の相手、そして打ち上げで深夜帰りと、かなり重症の祭り疲れのなか、楽しみにしていた練習会に参加。さすがに今日は最後尾でヒラヒラしようと思って気軽に朝明公園へ。 しかしメンバー…

今日は会社の５０周年感謝祭。会社始まって以来（たぶん）の地域のお客さんを招いてのイベント。イベント実行委員の事務局として準備から関わってきたが、ようやく本番となった。当日は社員、家族、ＯＢ、協力会社、地域から参加があり、総勢１４００名の大…

先週、あるセミナーで久しぶりにいい言葉に出会った。 『働く』とは、『傍（ハタ）』を『楽（ラク）』にすること であるが、まさに働くことの本質を指していると思う。自分が働くことによって、同僚や上司、部下、そしてお客さんが「楽」になるために働くん…

有言不実行でまたまた寝坊。往路は最短コース＋α程度の距離。メディオ１本と鈴鹿川堤防での４００ｍダッシュ×４本。復路はミルクアップダウンを利用して両足ＳＦＲ２本の後、平地部分で片足ＳＦＲ。最後の２本の登りは坂道ダッシュ。少々右足に違和感があっ…

今日も寝坊して７時まえ出発の最短コース。申し訳程度にメディオを入れる。復路も車検の終わったエスティマ号を受け取りに行くためポタリングのみ。トヨタに寄って自転車を積んで家に帰った。さー、明日こそ早起きして往路５０ｋｍだ！！

エスティマ号が入院中のため、必然的に自転車通勤。早起きするつもりが中々起きれませんね。７時前に出発して往路最短コース。体調次第で不足しがちなメディオをしたかったが、一踏みしただけで心臓が拒否するのを感じたので、ダラダラとＬＳＤ。昨日のお出…

去年の秋にどんなべさんのブログで知ったお店で、しぼりたての栗きんとんを食した。 いつもの川上屋よりも、しっとり感が強く新鮮な感じ。抹茶との愛称もグー。 でもこのお店でもっといいものを見つけてしまった…、

今日は新兵器の納車日。塗装色は赤です。

明日は地域の防災訓練で走れないので、掲示板で呼びかけて早朝からの山岳練。会社の後輩のＴ辺くんと、Ｓ本さんの３人で出発。鈴鹿の疲れも残っているし、９月はレースの予定もないので、マッタリとＬＳＤ。石榑の後半や、日野の新道の３段坂などで、Ｓ本さ…