日曜は100kmそこそこに抑えたのもあり、今日はけっこう脚は元気。 往路は高回転練習。最後にダッシュ一本と思ったら会社の手前2kmでパンク。復路は三分走を三本のあと武平のつもりが5km地点で集中力が切れUターン。 下って登り三分走を一本だけ。 明日も走り…