先日の水沢周回が右肩下がりだったので、20分だけでも右肩上がりにと頑張ってみました。 今日はまたまたお台場出張なので、出発前に1時間ローラー。 15分アップの後、L4の20分走。 最初の5分はやや軽目に270wで入り、徐々に体重5倍の280へ。最後の5分はL5の3…