往路４０ｋｍ（ＬＳＤ）、復路２０ｋｍ（ＬＳＤ）、今月１１５１ｋｍ、今年４９９３ｋｍ：夕食後体重７２．０ｋｇ

いつも通り休みボケの抜けない頭での月曜出勤。（と言うかたいがいのサラリーマンは同じではないでしょうか？）なにか仕事で用事があったような気がしながらも自転車通勤。いつもより少し寝坊して５時２０分起き。６時半にはスタートしてアクティブリカバリーでのんびりＬＳＤ。気持ちよく流して会社に着き、予定表を見て唖然。

なんと、夕方から外部の会議が！

今年は１０月末にも関わらず暖かいので、短パン、レーサージャージ（長袖）での出勤。昼間の仕事もそれなりに忙しいので、早引けもできんし、しょうがないのでそのまま自転車で会議に出席。ちょっと恥ずかしかったけど、逆に自己アピールとしては十分かな。ま、それほどフォーマルな会議でもないし、目立てればよしとしよう。と、どこまでもポジティブシンキングの楽天的性格も自分の長所と考えよう。

今日はさすがに昨日の追い込みと、一昨日の手伝いの疲れから右足が張っていて、ぎこちないペダリングだった。アクティブリカバリーに終始して全く追い込まずに流す。もちろん復路もポタリング。会議からの帰り道は少し足も軽くなった感じがする。今週は水・木が出張なので明日が最後の通勤BIKE。でも回復しきっていないので、へたに追い込むのはＮＧ。メディオレベルで心拍だけ負荷をかける予定。