往路３４ｋｍ（メディオ）、復路１９ｋｍ（ＬＳＤ）

はー、久しぶりに１２０％のテンションで駆け回った１週間だった。でもその反動でデスクワークが全く進んでない。明日は久しぶりの休日出勤で、雑務を処理しよう。
今週の練習は３日とも全く同じコースの同じ距離。負荷も同じレベルと、あんまり考えてなかったなー。ま、シーズンオフだからいいか。
でも今年のオフはいつもよりメディオレベルを増やしていくつもり。あとはＬＳＤとＳＦＲだけで心拍は追い込まずに気楽に走ろう。