京ヶ野１４ｋｍ周回コースでメディオ、本日７１ｋｍ

今日は家族サービスの日と決めていたので、６時から８時の２時間限定朝錬。久しぶりに京ヶ野１４ｋｍコースへ行ってメディオ。このコースは本当にメディオにもってこい。１５分じわじわ登りのあと、下りと平地が１０分。イヤでもメディオになるレイアウト。周回２周に加えて行き帰りでもメディオペースまで上げて、しめて１時間のメディオ錬。７月メディオ月間は、結局６時間程度。なんといっても通勤ロードが逝ってしまったのが痛い。