三本ローラー２時間８０ｋｍ（メディオ）、今月４４８ｋｍ、今年１１４９８ｋｍ：乾燥重量７２．６ｋｇ

中１日でもう一度メディオ。とりあえずこのメニューはやり納めのつもり。（雨が降れば別ですが。）
明日からは楽しみにしていたワインブドウ収穫体験。２日間自転車無しだけど、万場に向けてちょうど良いレストかな。
万場で走りこみ期間も終了の予定で、１０月の残りは少し強度の高い練習に入りたい。ゼロダッシュや高速巡航を入れて行き、週末は山に登ろう。