今日も22日期限の書類作りで23時帰宅。
これも間に合わなければ十数億円が消え失せます。
でもちょっと抵抗して通勤は自転車で。
往路は2〜3分走のVO2max
1本目 2:41 444W 73rpm 6.3倍
2本目 2:38 443W 91rpm 6.2倍
3本目 3:16 390W 93rpm 5.5倍
最後に1分走1本。
1分走 1:15 557W 97rpm 7.8倍
復路は22時過ぎの運動なのであんまり追い込み過ぎずにフワっとしたペースで。
メディオ 22:55 321W 84rpm 4.5倍
（信号待ち含む）
ま、なんとか負荷は掛けられたかな。
