通勤バイク 63.8km

富士山の前からひいていた喉風邪が、いよいよ何時ものパターンで喘息へ発展。
喉の痛みは無くなって気管支の痛みに変わってきた。
そしてかなりの痰がからみ血の匂いの咳が出ます。

そんな体調なので通勤バイクは追い込まず。
心拍上げないで脚に負荷掛けるために重めのギアでＬ５を何本か。

往路
2:25 400W 77rpm 5.7倍
2:18 340W 89rpm 4.9倍
3:26 340W 83rpm 4.9倍
2:17 335W 85rpm 4.8倍
1:10 444W 92rpm 6.3倍

最後の１本はＬ６近くをキープ。

復路はアウタートップ固定で信号ストップ以外は380Wキープのイメージ。

2:06 340W 45rpm 4.9倍
4:58 361W 74rpm 5.2倍
2:01 385W 81rpm 5.5倍
1:18 398W 82rpm 5.7倍
1:20 409W 66rpm 5.8倍
1:03 402W 71rpm 5.7倍

9月までに20分380Wができるようになりたいな。

しかし、この喘息は良くならなかったら広島は回避しようかな？
と思うぐらい過去最高に悪い状況かも。