今年の新しい取り組みとして始めた昼休みウェイトトレーニング。３日周期で週２回を目標に以下のメニューをやってます。 デットリフト ３０〜５０ｋｇ×４０回を３セット レッグレイズ ２０回を３セット レッグプレス ５０〜６０ｋｇ×４０回を３セット ３種類…