今日は風邪にも負けずにウェイト。 今週の平日は自転車乗れないので、こちらはサボるわけにはいきません。 ＤＬ ３０ｋｇ×４０回、４０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回 ＬＲ ２１回、２０回、１９回 ＬＰ ５０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回、６０ｋｇ×４０回 …