ＤＬ ３４ｋｇ×４０回、４４ｋｇ×４０回、５４ｋｇ×３５回 ＬＲ ２２回、２０回、２０回 ＬＰ ５０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回、６０ｋｇ×４０回 日曜の追い込みすぎの影響が残り、中３日空けても超回復とはならず、前回よりも負荷を上げられない。でも明…