ＤＬ ３４ｋｇ×４０回、４４ｋｇ×４０回、５４ｋｇ×４１回 ＬＲ ２４回、２２回、２０回 ＬＰ ５０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回、６０ｋｇ×４０回中３日でその間自転車もローラー台ＬＳＤしかしていなかった。予定外に休養が取れたこともあり、筋肉は超回復…

最近お気に入りの「ＯＲＡＮＧＥ（オランジェ）」のアップルタルトフィン（手前）。仕事で近くまで行ったので、マロンパイと一緒に購入。 ここのパイ生地は全層パリパリで本当に美味しい。アップルも薄くスライスしてあり、普通のアップルパイなどのムニュっ…