昼休みメニュー×３セット

ＤＬ ３４ｋｇ×４０回、４４ｋｇ×４０回、５４ｋｇ×４１回
ＬＲ ２４回、２２回、２０回
ＬＰ ５０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回、６０ｋｇ×４０回

中３日でその間自転車もローラー台ＬＳＤしかしていなかった。予定外に休養が取れたこともあり、筋肉は超回復。前回よりも明らかに力が入った。次回もデッドリフトは少し負荷をあげたい。
今年のオフは、筋肉量ＵＰ→速筋の遅筋化で登れる体を作りたい。