夕方、外走りするつもりだったが、強風と子供とのサイクリングを優先したので、夕食後のローラーだけ。調子もまずまずなので１５分メディオ×３本、アップを含めて２時間弱の練習でした。中間心拍も少しずつ力がでてきたかな。

パブェを走る長男。 写真はちょっと前の物。３ｋさんで回転部分をメンテナンスしてもらってから、急に走る距離が増えました。それまでは２００ｍも走ると「つかれた〜」と弱音を吐いていたのが、メンテから帰ってきて最初にいきなり１ｋｍ以上もこぎ続け、ほ…