三本ローラー６０ｋｍ（メディオ）、今月４８５ｋｍ、今年２７７０ｋｍ：乾燥重量７５．２ｋｇ

夕方、外走りするつもりだったが、強風と子供とのサイクリングを優先したので、夕食後のローラーだけ。調子もまずまずなので１５分メディオ×３本、アップを含めて２時間弱の練習でした。中間心拍も少しずつ力がでてきたかな。