2008-05-11から1日間の記事一覧
予定通り４時半起きで６時から三本ローラー。メニューは定番のメディオ。３０分アップのあと、１５分間ＨＲ１４５キープを４本。セット間は７分のレスト。実はメディオにはローラー台が最も適している。当たり前のことだけど負荷一定、信号無しなので、心拍…
予定通り４時半起きで６時から三本ローラー。メニューは定番のメディオ。３０分アップのあと、１５分間ＨＲ１４５キープを４本。セット間は７分のレスト。実はメディオにはローラー台が最も適している。当たり前のことだけど負荷一定、信号無しなので、心拍…
