昨日の疲れもあるし、夕方用事で通勤ＢＩＫＥは無し。代りに昼休みウェイトを少しだけ。片足スクワット：無負荷×左右各１５回、１４ｋｇ×左右各１５回、２５ｋｇ×左右各１１回 腹筋：１０回×３セット 背筋：２０回×３セット明日も疲れが残りそうなので、通勤…