今日で仕事納めなので昼休みウェイトも最終日。片足スクワットも３０ｋｇにチャレンジ。結構な負荷をかける。腹筋：正面１７回、左右２２回 片足スクワット：１４ｋｇ左右各２０回、３０ｋｇ左右各１５回 デッドリフト：４０ｋｇ１５回、４０ｋｇ２０回 ベン…
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