夕方飲み会でネットできなかったので書き忘れ。 少し負荷を上げる。といっても重さはほとんど変えずに回数を増やす。また今日からセットの順番変更。 腹筋→片足スクワット→デッドリフト→背筋→ベンチプレス を２セットした後 ジャンピングスクワット→背筋 ジ…