2009-03-12から1日間の記事一覧

三本ローラー負荷付き1時間45分50km(メディオ+SFR)、今月577km、今年2783km:乾燥重量68.6kg

中1日ではやっぱり回復が足りなくて250Wも1時間で止め。ためしに負荷を最大にしてアウタートップでSFRをやってみる。回転は40rpm、出力は250〜290Wぐらいになる。5分を2本だけしてAve.260Wちょい。十分効果がありそう。でも…