三本ローラー負荷付き１時間４５分５０ｋｍ（メディオ＋ＳＦＲ）、今月５７７ｋｍ、今年２７８３ｋｍ：乾燥重量６８．６ｋｇ

中１日ではやっぱり回復が足りなくて２５０Ｗも１時間で止め。ためしに負荷を最大にしてアウタートップでＳＦＲをやってみる。回転は４０ｒｐｍ、出力は２５０〜２９０Ｗぐらいになる。５分を２本だけしてＡｖｅ．２６０Ｗちょい。十分効果がありそう。でも三本ローラーだとこのスピードはバランスが難しいです。