ポジション調整したＦＰ５で今日は３０分メディオ。 といっても少しビルドアップしながら最後はソリア域手前。 有酸素運動の限界を上げていくにはこれが一番効くと思う。 ちなみにメディオってこんなもんですよ。bean_cyclehorseさん。 タイトルの件は、 青…

タイトルとは関係ない写真。 ２週間前の帰省時に娘とデートした時の思い出。