昨日追い込んだので今日はもちろん流し。 といっても通勤なので距離は変わらず。 そのため強度を下げるしかありません。 少しオーバートレーニングの域に入りかけている感じもあるので、まったく無理せず200W前後で。2時間 47km 155Wこれなら流しになるかな？…