年取ると回復遅いのは仕方ないですね。 膝の痛みはほとんど消えたものの、単純に疲れが抜けてないので通勤回復走。 往路も復路も200W前後で少しだけ回転を上げるのを意識して走ってみる。 たまには低負荷高回転（と言っても100rpm程度）もいいもんです。 ス…