今日は水曜追い込み日。 でも昨日の精神的ダメージか思ったよりも脚は重い。 往路は大人しく追い風に乗って余り負荷掛けず。復路はやると決めていた30秒インターバル。 教えてもらったことは直ぐに実践するのが自分の信条。まずはミルクロードの平坦区間で平…