駅伝のダメージが色濃く、昨日まで練習できず。 今日も少し風邪気味だけど、ちょっと無理して通勤バイク。とりえずこのオフシーズンは去年までと違い30秒〜2分ぐらいの短時間高強度を多めにしてきたけど、ある程度効果があったのか、30秒から1分値の最高値を…