今日で確か一月の2週目から6週連続の東京出張。JR東海に感謝状もらえるかも。それはさておき定番の出張前ローラー。メニューは軽目にZ4を15分だけ。あとは久しぶりに高回転練習を何本か。Z4 15:21 290W 92rpm 4.1倍ツアーダウンアンダーの4戦を見ながらでし…