三本ローラー 30km

今日で確か一月の2週目から6週連続の東京出張。JR東海に感謝状もらえるかも。

それはさておき定番の出張前ローラー。メニューは軽目にZ4を15分だけ。あとは久しぶりに高回転練習を何本か。

Z4 15:21 290W 92rpm 4.1倍

ツアーダウンアンダーの4戦を見ながらでしたが、久しぶりに元気なエバンスを見ました。36歳で今年引退と噂されていますが、グランツールでもいい走りを見れるかな。