明日と来週の月曜日は土日を挟んで２連続出張。その間にAACAがあり正にサンドイッチ上体。 その前に今週は色々あって練習できていなかったので、唯一の通勤練習。往路は何時もの３０６新道の登りでアップ代わりのVO2maxの後に、今日は320w維持を何本か。最後…