往路２０ｋｍ（インターバル）、今月６０１ｋｍ、今年３０９４ｋｍ：体重７１．２ｋｇ

今日は本来なら追い込み日。でも予定変更で１時間の朝錬のみとした。と言うのも明日、出張前の午前中に余裕があることと、夕方に用事があり車が必要なこと。またさすがに雨好きとはいえ、この気温では厳しいこともあった。
いつもどおり５時起きで６時に家出。アップをしながら予定変更を決定し、アジア戦コースのトンネル上を利用してのスプリント＆インターバル練習４本。そこで時間いっぱいとなり自宅に戻り再度準備をして車通勤。こんな時は会社まで遠いことを後悔するな〜。
足も心臓も８割程度の調子だし、ちょうど１日休んで明日、しっかり追い込もう。
ん〜、しかしウィダー１走で２時間走るには、もうちょっと距離乗りたいな〜。