往路３３ｋｍ（ＬＳＤ）、復路１９ｋｍ（ＬＳＤ）、今月１５９ｋｍ、今年３０４８ｋｍ：乾燥重量７３．６ｋｇ

昨日の疲れがあるので、迷わずＬＳＤでリカバリーライド。のはずが、今年は軽い回転で心拍キープする走り方ができていない。気分的に焦りがあるのか、どうしても重めのギヤを踏み込んでしまう。
ま、これまでトルク重視の練習だからしかたないかな？
今月はメディオ重視なので、１００回転近辺の練習も増やす予定。
明日は早起きして、往路５０ｋｍ走りたい。