往路５２ｋｍ（メディオ＋ソリア＋インターバル）、復路１９ｋｍ（ＬＳＤ）、今月３０５ｋｍ、今年３１９４ｋｍ：乾燥重量７３．０ｋｇ

往路メディオ、復路坂道ダッシュの予定が、内容変更の有言不実行。でも往路５０ｋｍは公約通り。でも復路は疲れ果ててＲＥＳＴ走でした。
昨日とほぼ同じ４時半目覚ましの４時５０分起床。出発も６時１０分。同じ椿コースでメディオ１５分×４本のつもりが、３本目のメディオをやっていると、登りで勢い良く抜いていくロードバイクが･･･。ＤＨバーをセットして裸足でシューズをはいているのでトライアスリートのようだ。こちらもそれなりのペースで走っていたので、かなり強い人のようである。目の前に目標があると追いかけたくなるローディーの悪い習性から、メディオペースを超えてＡＴレベルで追いかける。後ろに着いてしばらくすると赤信号で止まったので、「トライアスロンですか？かなり強いですね」と声をかける。「はい、でも大したこと無いですよ」と謙遜されていた。そして信号が変わるとトライアスリートの方は更にペースアップして４１ｋｍ／ｈで飛ばしていく。後ろに着いていてもＡＴレベルだったので、かなり強い人のようだ。しばらく後ろを走って自分が右折する交差点が着たので、追い越しながら「右折しまーす。ありがとうございましたー」と言って分かれた。名前を聞く暇がなかったのが残念。
会社近くにきてまだ時間があったので、鈴鹿川堤防周回で４００ｍインターバルダッシュ。往路でかなり追い込めた。
復路は疲れと明日からの出張のための荷物の重さでダラダラとＲＥＳＴ走。
明日、明後日は出張でＲＥＳＴになるが、追い込んだ後の出張はグッドタイミング。ポイント日と重ならなくてよかったです。