往路２５ｋｍ（メディオ）、復路２５ｋｍ（メディオ）、今月６７３ｋｍ、今年４５４６ｋｍ：乾燥重量７２．２ｋｇ

今日も軽めの負荷でメディオ。帰りは遅くなったけど、リーダーの家に寄って鈴鹿の応援者用チケットを受け取りに行く。おかげで（？）朝寝坊した分を遠回りして稼げた。明日はインターバルで少しだけ追い込みたい。でも乳酸を必要以上に残さないことと、筋繊維の必要以上の破壊は避けたい。心臓中心の負荷にしよう。