往路２８ｋｍ（メディオ＋インターバル）、復路４３ｋｍ（メディオ＋プログレッシオーネ）、今月１２０ｋｍ、今年２４０５ｋｍ：乾燥重量７４．２ｋｇ

自転車の調子が悪いのでブルーな往路。前半はメディオペースで堤防道路に入ってから４００ｍインターバル。３本を終えたところでＳもｔｏさんと遭遇。平日なのにチームジャージを着て練習モードバリバリ。インターバル中だったので挨拶だけしてダッシュする。しかしこちらはダンシングでフルもがきしているのに、か〜るくシッティングで抜き去って行きました。２本目もお付き合いしてもらいましたが、全く同じ。この調子なら伊吹で実業団ポイントも堅そうですね。
復路は３ｋさんに寄ってＦディレーラーとプーリーの調子を見てもらう。変形したＦディレーラーもチョチョイと手直し。プーリーもメンテの方法を教えてもらいながらあっと言う間に完了。これぞプロの仕事って感じです。
お礼を言って店を出て一こぎすると「うわ！軽い！！」って感じで明らかな違いを感じます。２クラスぐらい上のフレームに変わったかと思うぐらい。
やっぱり不調の原因はメンテ不足だったと勝手に納得してモチベーションも上がったので、復路はロープウェーを２本プログレッシオーネで登る。ＨＲ１５０から始めて、３分の１登るごとに１０拍上げ最後はもがく。
日曜日よりは調子よく登れた。まさに調子は「雨のち晴れ」。
でも３月に仕事が忙しくて昼休みウェイトをサボったのがやっぱり大きかったようで、トルク感が下がっている。やっぱりシーズン中も週１ぐらいでウェイトした方がよさそうだ。