ツールド鈴鹿１６５ｋｍ（ＬＳＤ＋メディオ＋ソリア）、今月３８３ｋｍ、今年４０５７ｋｍ：乾燥重量７１．６ｋｇ（あれ、あんまり減ってない）

昨日、一昨日は乗れなかったので、ＧＷ最後の締めくくりに、まえからトライしたかったツールド鈴鹿。２日間完休のベストコンディションで望みました。
でも、べつにレースでもサイクルイベントでもありません。鈴鹿山脈の４峠を全て１日で制覇するＭＳ９７伝統！？の練習コース。完全な山岳修行です。距離は結局１６０ｋｍほど。獲得標高差は２５００ｍぐらいになるのかな？朝５時半に朝明公園を出発して１２時半にはゴールしました。昼からはしっかり家族サービスできる時間だし、なかなかお得なコースでもあります。今日は、Ｍ原くんとＳ本さんが途中合流してくれて、さらに最後はとくさんも合流。一人では辛い山岳修行も楽しく走り終えることができました。みなさん、ありがとうございます。

予定通り４時起きで５時１５分に家出。朝明公園に５時２５分に到着し、一応１０分ほどウェイティング。さすがに誰も来そうになかったので５時３５分には出発。３０６号から旧道を通って一路鞍掛へ。先も長いのでペースはのんびり心拍１２５ほどで。鞍掛では一応麓の横断歩道からタイム測定。とはいえ心拍は１５５を目標にメディオレベル。最高でも１６０までに抑えて回転を意識して上った。タイムは２３分３７秒。まずまずかな。回転で登っていると、斜度が緩んだ時にきっちりシフトアップしてペースアップできることが良く分かった。頂上までまったくたれなかったし、一つの登り方のヒントかな。
特に息も荒くないのでそのまま下山するが
「さ、さむ〜い！」
麓の路上温度表示は「８℃」。早朝スタートの難点はこれですよね。昼間は２５℃近くになるはずなので、気温差１０℃以上。ウェアの選択がひじょ〜に難しいです。
６時代の滋賀県側の森を森林浴の如く気持ちよく流し、日本コバでもメディオペースで軽く登る。補給食を取りながらいいペースでＬＳＤ。石榑に登りかけたところでＭ原くんと遭遇。２人でゆっくりと登り始める。Ｍ原くんは２日前のチームのＴＴ大会で追い込んだらしく、のんびりロングでちょうど良いとの事。ＴＴも３位に食い込んだそうだ。確かに今年は冬場から乗れていたし、かなり強くなってきているようだ。やれば伸びる若さが少々うらやましい。頂上手前でＳ本さんにも遭遇。この時刻でもやっぱり自走で来たようだ。「練習会＝自走」との思考回路になっているあたりは、やっぱり変態仲間だろう。また変態朝練のお誘いもいただいたので、ウィークデーもよろしくお願いします。
下山して一度朝明公園を通過して、ノンストップで武平へ。
武平では少し追い込んでタイムをとってみたかったので、２人にそれを告げて１人でアタック。心拍１６５を目標にある程度ギヤもかけて登る。すでに走行距離は９５ｋｍ。沖縄の勝負どころの源河の登りとシンクロする。熊牧場上のカーブでは９分２７秒。前回よりは１分以上早い。料金所跡も１９分３６秒。ここでも１分以上早い。しかし前回３４分後半だったので、１分早くても３３分台。せめて３２分台を出したかったが、ここからの終盤もかなりタレて１３ｋｍ／ｈキープが精一杯。結局伸ばしきれずに３３分１０秒。まだまだ登りは改善の余地がありますね。
武平の滋賀県側下りでは工事中のためか路面に大きな溝が切ってあり、気がついたときにはすでに遅し、前後輪共にリム打ちパンク。偶然にもチューブを２本持っていたので、事無きをえたけど、１人で来ていてチューブ１本だったらと思うとぞっとする。これからも２本は持っていこう。
下りきったところで、とくさんと遭遇。かもしか荘で一緒に休憩して、一緒に安楽へ向かうことに。安楽では脚も無いし、ＬＳＤペースの約束をしたので、まだ余力がありそうなＳ本さんだけ先に行ってもらって、Ｍ原くんと話しながらのんびり登る。こういうペースの登りってとっても好き。意外と練習にもなるんですよね。帰りの３０６号も基本的にはＬＳＤ。というかもうペース上げる足は残ってません。最後はＳ本さんのお誘いで登りで掛け合い。着き位置で加速させてもらったので、お礼とばかりに早駆け。振り切れれば先着してやろうとは思ったけれど、さすがＳ本さん。少しはなれたけれども直ぐに追い着いてきて頂上手前５０ｍでパスされました。登りスプリントも行けますね。
コンビニで２年前の鈴鹿で大接戦した同い年のライバルＡ尾くんと遭遇。今年は実業団にチャレンジするため、相当走っているようで、今日も二の瀬を６本とか。目標は１０本だったらしく、先週は１０本こなしたそうだ。
ツールド鈴鹿で満足していたが、上には上がいるもんだ。
ちなみにＳ本さんも「１本峠すくないからな〜」とか言って、ロープウェーに登りに行きました。やっぱり変態。

今日はかなり動けてきているのを実感できた、満足な１日でした。