練習会フラワーロード〜蝙蝠峠〜長野峠１３０ｋｍ（メディオ他）、今月８３７ｋｍ、今年１３０５０ｋｍ：乾燥重量７２．６ｋｇ

今日は久しぶりの練習会。参加者も多く、コナさんも金沢から遠征。人数が多いので２チームに分けて、Ａチームは自分、Ｓ本さん、Ｈ松くん、Ｈ野さん、せきさん、コナさんの６名。このメンバーなので案の定ＬＳＤとはならず、アタックあり、逃げあり、高速巡航ありの思いっきりピークシーズン並みの練習になりました。でも今年の自分は冬場もあまり落とさないつもりなので、とってもいい練習になりました。参加のみなさん、お疲れ様でした。

金曜日のウェイトが結構聞いたのか、昨日から筋肉痛。今日も結構張りが残っていたので、アタックは封印して登りだけペースを上げるつもりで参加。
朝明公園をスタートし、３０６はしばらく自分が先頭でアップのペースを作る。巡見街道の登りからＨ松くんを前に出すと、やっぱり調子がいいようでハイペースで登っていく。とりあえず放置して自分のペースで登っていくが、思ったよりも楽に登れる。途中でＨ松くんも吸収してそのままのペースで登頂。ここからはＳ本さんとＨ松くんがペースを作ってフラワーロードまで。
フラワーロードのアップダウンに入り、珍しくＳ本さんが大人しいのでちょっと後ろからアタックのそぶりを見せたら、やっぱり直ぐに追いかけてきた。直ぐに先行され少々粘ったけれど結局ダメ。最後はＨ松くんとの競り合いでまずはＳ本さんがゲット（だったかな）。するとそこからは２人の闘志に火がついてしまい。登りのたびにアタック合戦。自分も少々参戦するが、２人の切れには全く敵わず、結局１本も取れずじまい。大体２人で分け合って最後まで繰り返していました。さすが。
関の町までは少しのんびり走り、加太までの緩斜面登り区間は向かい風。Ｈ松くんではペースが上がらないので自分が前にでてペースを作る。
６人とも纏まったままで蝙蝠峠の上り口に入る。コナさんにプロフィールを伝えてから先頭でハイペースで登る実業団２人を追いかける。
３分の１ほど登ったところでＳ本さんが遅れてくるので、そのままペースを維持してパス。Ｈ松くんにもかなり近づく。しかし体重が重いのがネックで後半は徐々にペースが落ちてしまう。それでも何とかＨ松くんが見えるぐらいの距離で粘り、１分弱遅れて登頂。
頂上でパワーメーターの話などをしながら少し休んで下りに入り、そのまま長野峠へ。途中の左折で６人とも着いてきていることを確認して実業団２人の後ろに着ける。結構粘ったけれど最後にトンネルまでの距離を間違え売り切れ。スローダウンしてトンネル手前でコナさんを待つ。
コナさんと合流して下りの追い風を利用して４５ｋｍ／ｈほどで快調に走る。途中Ｈ野さんを吸収するが、結局先頭集団には追いつけず、いつものコンビニに到着。
短めの休憩を入れて中勢バイパスのアップダウンへ。ここからは実業団の２人がまたアタック合戦で先に行ってしまうと思いきや、以外にも大人しい走り。しかもまたまた向かい風で軽量な２人だとペースが出ないようだ。しばらく４番手で休ませてもらっていたけど、２人だけでローテしてるので、助けに入るために先頭へ。できるだけ長めに牽いてペースを安定させるだけのつもりが、結構登りは速すぎたようだ。３人でローテして集中していたら、後ろで２人が切れている事に気がつかなかった。途中で実業団２人プラスせきさんのグループから離脱してスローダウン。Ｈ野さんは直ぐにきたけどコナさんがなかなか来ないので、トラブルかもしれないので引き返す。
ハンガーノック気味の脚攣りで止まってしまったようで、コンビニで補給して休憩。ここからは食事のことやネットショッピングのことなど、色々教えてもらいながらのんびり帰る。ＢＯＲＡの情報も教えてもらい、相当心が惹かれてしまった。しかし先立つ物が･･･。
公園に帰るとリーダーが挨拶にきていて皆でしばらく談笑。Ｂチームも直ぐに到着。途中ランチもしたのにこのペースはさすが。こんな５０歳になれるといいな。
シーズンオフだけに、なんのプレッシャーも無く、久しぶりにとっても気持ちよく走れ、とっても気分転換になりました。