練習会１３９ｋｍ（色々）、今月１２５８ｋｍ、今年２０３７ｋｍ：乾燥重量６７．８ｋｇ

仕事でさんかできない先輩乗鞍チャンプを除いて、この地域の強豪が全員集合したような練習会。のっけから油断して千切れましたが、上石津以降はなんとか一緒に走れて、これ以上無いほどのいい練習になりました。途中「今ってシーズン真っ最中？」「来週ってシマノ鈴鹿だったっけ」と勘違いするほど半端無く厳しいペースのＬＳＤでした。参加の皆さん、ありがとうございました。

しめて３４００ＫＪ。今日の晩御飯はたんまり食べよう。

詳細は後でね。

今回はチームの練習会だけど、もりもとくんが呼びかけて強力なゲスト陣が参加する事を知っていたので、木曜日からそれなりに体調整えて望んでいた。昨日もしっかりカーボローディングしてエネルギーもばっちり（のばず）。
集合場所まで１５ｋｍほどあるので、ゆっくりアップがてら流している間も、結構調子よく脚が回っていたのでまずまずと思っていました。でも少し寝坊したので遅れぎみの上、コンビニでジャンクスイーツの選択に迷ってしまいタイムロス。しかも集合場所を通りすぎでさらにタイムロス。みなさん、すみませんでした。
謝る暇も無く直ぐにスタート。
３６５をひたすら北上するが、途中の丘でＳ本さんが先頭をいいペースで引いた時に結構脚に来ていたけれど、頂上で先頭交替の合図。いじめっ子番長の命令には逆らえないので素直に先頭に出て、脚も無いのに下りを踏んだのが結構効いてしまい、その後のＨ松くんのＴ字路の信号無視で油断してスピードを落としていたところで千切れてしまい、しばらく追うけど追い着けず、早々に単独走になりました。
あ〜、今日はこのまま一人旅かと思ったけれど、さすがにペースが速かったらしく、他にも千切れ組みがいたので上石津の丸Ｋで止まっていてくれました。

そこからはアップダウンが続くいやらしいコース。でも今の体調だとこっちの方が走り安い。登りで少し先頭を牽き、下りと平地で休ませてもらうパターンで、なんとか関が原の３６５号に到着。ここから牧田川までは下り基調。そして牧田川からは例の超ハイペースでの平坦走行。途中、何度か先頭にも出るけれど、基本的には力が無い。脚もないので何回かローテも飛ばしてもらい着いていく。前回の水曜練の時は半分ほどでマッタリペースになったけど、今日はどうやら皆最後まで行ききるようだ。「とまってくれ〜」なんて思いながら何とか最後まで着いていけたので、少し自信にはなりました。
しかし、本当に「もういつレースを走ってもいいぐらいの練習内容」で、６月頃のピーク時かと錯覚を覚えました。

２５８号の丸Ｋで休憩し、全員集合してから最後に二の瀬へ。
今日も他人のペースは気にせず、３００〜３５０Ｗの感覚を憶えることに集中。緩斜面区間から３００Ｗ近くに上げて行き、斜度が強くなってきてからは今回はできるだけ３５０Ｗに近いところをキープしてみる。でもさすがに３５０Ｗキープはきついので、実際には３２０Ｗを目標に。３００Ｗより落とさないように走る。
しばらく走っていると砕石工場辺りですでに４人。Ｈ松くんのアタックにオーベストからのゲストさんとＧＩＡＮＴ乗りの強者が着いていく。少し離されたけど初心貫徹でマイペース。しばらくするとＧＩＡＮＴ乗りさんが落ちてきて、前の２人が常に見える程度でペースをキープ。２人は半分以上の区間をダンシングでバトルしてるので、さすがに最後に落ちてくるだろうと思ったけれど、結局最後までほとんど弱らず。最後にＨ松くんがアタックした後、オーベストのゲストさんが少し落ちてきたので捉えられるかと思ったけれど、自分も足も（負けん気も）無くなっていたのでそのまま３着でゴール。
タイムは前回より４０秒ほど短縮し２０分５０秒ほど。

確かに出力もＡｖｅ．３０８Ｗで前回よりもよいし、前半３１２Ｗ、後半３０３Ｗ、さらにグラフも相当１直線に近くなっている。まずまずだね。
さ〜、後はＡｖｅ．であと４０Ｗ上げるだけだ！
って、それが一番難しい。