三本ローラー１時間３０ｋｍ

自転車

広島の激しいジャリジャリをやっと洗車。３Ｄａｙｓ熊野の時にカザフスタンチームのメカニックがやっていた洗車を真似て簡単に洗車できた。こりゃいい。
洗車が終わって夕飯食べて子供をお風呂に入れてから、アクティブリカバリーで三本ローラー。ＡＶＥ１２０Ｗ程度ですが、脚に酸素が回らない感じで酷い状態。
内灘用に５８５にセットしたＤＨバーのポジションなどを確認しながら、だらだら１時間弱回しただけ。
うーん、これで内灘走れるのか？