本日７７ｋｍ：乾燥重量７２．０ｋｇ

今日はシマノ鈴鹿前の最後の追い込み。明日から出張なので乗れません。なので予定通りの４時５０分起き。６時前には家を出る。３０６から水沢を経由し椿神社の前まで行き、再び３０６に戻りフラワーロードを経由していつものコースに戻る。会社近くに７時２０分に到着したので、鈴鹿川堤防周回コースで４００ｍのインターバルダッシュを６本。さらに時間があまったので、クールダウンで名護の一号館まで流して会社に戻る。これで初めての通勤往路５０ｋｍ越え。さすがに午前中は体が熱い。
仕事では久々にいやな事があった。（別項目で報告予定）
復路はいつものミルク２４ｋｍコース。メディオペースを意識して回転を大事に走る。締めて７７ｋｍ。体重も６月末の７９ｋｇから瞬間最大風速とはいえ７２ｋｇまで落ちた。あとは２日間休んで鈴鹿に備えるのみ。万全の体調ではないが、それなりに上位に絡みたいとの欲はある。なんとか頑張ろう。