本日５２．３ｋｍ：乾燥重量７３．４ｋｇ

明日、明後日が通勤BIKEできないので、レース明けながらどうしても乗りたい。といっても高負荷の練習は不可なので、リカバリーライドのＬＳＤ。さすがに朝も起きれなくて５時３０分起床。６時４０分に出発。水沢アジア戦コースを経由していつものコース戻る３３ｋｍ。帰りはもっとも平坦で距離の短い松本街道〜湯ノ山街道２０ｋｍコース。心拍１３０前後で１００回転前後をキープ。今シーズン復帰してから、回転練習の不足を感じている。どうしても重いギヤに頼ってしまうが、重いギヤではペースの上げ下げに反応できなかったり、へばった時の落ち方がひどい。ウィダーまでは回転と長距離重視の練習が不可欠である。
あと、思ったより減量もうまく行っているので、もし間に合うＨＣレースがあれば、出てみたいとの欲も出てきた。とりあえずは週末に武平アタックでもしてみるか？