往路４０ｋｍ（ＬＳＤ＋４００ｍダッシュ×５本）、復路３０ｋｍ（ＬＳＤ＋途中外部会議）、今月７０２ｋｍ、今年１５２１ｋｍ：乾燥重量７６．２ｋｇ

予定通り今日は４００ｍインターバル。いつもの鈴鹿川堤防でもがききる。６本のよていだったけど、時間が無いのと足が売り切れたので５本で終了。今日は５本とも４００ｍもがききれたけど、最後の１本は速度も回転も２割引き。ま、これが今の実力ですな。
帰りは外部の会議がＪ○ルズであった。前回、間違えて自転車通勤してしまった会議と一緒なので、今回はあえて予定で自転車で参加。他の参加者もなれたもので、特に驚く様子もありませんでした。おかげでちょっと距離も稼げて７０ｋｍ通勤。少しずつ調子も上がり気味。明日は完休日。回復するぞー。（←脂肪が･･･。）